Tips makanan sehat sangat sederhana dan dapat anda lakukan sehari-hari agar makanan yang anda konsumsi sehari-hari tetap terjaga kualitasnya. Makanan sehat merupakan sumber utama agar tubuh anda tetap sehat. Makanan yang sehat tidak hanya berasal dari sumber makanan itu sendiri melainkan wadah dan proses dalam memasak atau mengolahnya juga merupakan kunci atau tips makanan sehat yang penting.

Tips makanan sehat

Tips makanan sehat

Makanan sehat tidak selalu identik dengan makanan yang tidak enak dimakan. Anda dapat mengolah sayuran dan buah-buahan menjadi makanan sehat yang lezat sehingga menambah nafsu makan anda. Dengan rutin mengonsumsi makanan yang sehat maka anda akan lebih jarang terserang penyakit dan tentu badan anda akan terlihat lebih bugar.

Berikut tips makanan sehat yang dapat anda konsumsi sehari-hari agar badan anda tetap bugar.

1.    Hindari junkfood
Tips makanan sehat yang pertama adalah hindari untuk mengonsumsi junkfood. Tentu anda tahu, bahwa junkfood tidak termasuk makanan yang sehat. Sesekali mengonsumsi tidak masalah, asal jangan terlalu sering. Junkfood mengandung banyak unsur kimia yang justru merusak tubuh. Zat kimia tersebut sulit untuk dicerna tubuh dan akan menumpuk di dalam tubuh. Penyakit yang dapat ditimbulkan seperti serangan jantung, Diabetes dan kolesterol. Jika anda ingin mengonsumsi junkfood, anda dapat membuat junkfood sendiri ala rumahan yang tentu saja lebih sehat dibanding anda membeli instan.

2.    Beli makanan segar
Makanan yang segar tentu saja lebih sehat dan mengandung nutrisi yang lebih tinggi. Tips makanan sehat agar badan anda lebih bugar adalah membeli makanan yang masih segar. Anda dapat membeli buah, sayur atau ikan di pasar lokal yang tentu saja masih menjual segar bahan tersebut. Hindari membeli bahan tersebut di swalayan untuk menjamin kesegarannya dan fresh product.

3.    Roti gandum
Makanan sehat yang satu ini jangan anda tinggalkan. Roti gandum merupakan makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi dibanding roti beras dan bahan roti lainnya. Gandum mengandung energi dan serat yang lebih tinggi sehingga dengan mengonsumsi porsi yang lebih sedikit anda sudah merasa kenyang. Tips makanan sehat yang bebas pemutih adalah, semakin putih warna roti maka kemungkinan resikonya semakin tinggi bagi kesehatan.

[adsenseyu2]

4.    Beralih ngemil sayur dan buah
Bagi anda yang suka nyemil roti ringan, gorengan atau makanan kecil yang lain sebaiknya mulai menghentikan kebiasaan anda tersebut. Tips makanan sehat selanjutnya adalah beralihlah ke buah dan sayur. Makanan ringan yang sering anda konsumsi mengandung bahan kimia dan pengawet yang lama-kelamaan akan mempengaruhi/ berdampak pada kesehatan anda. Anda dapat memilih buah dan sayur yang mengandung serat tinggi, rendah kandungan air dan gula agar anda tidak cepat menjadi kenyang. Anda dapat memilih apel, wortel, melon, dan buah bertekstur lembut dan mudah dikunyah lainnya. Anda juga dapat memasukkan buah dan sayuran menjadi menu makan sore anda dengan dibuat menjadi salad segar. Anda dapat menambahkan olive oil dan sedikit mayonaise.

5.    Konsumsi protein yang sehat
Tips makanan sehat yang harus anda konsumsi agar tetap bugar adalah perbanyak konsumsi protein. Namun anda harus cermat dan tepat dalam memilih sumber protein yang anda pilih. Baik seafood, daging sapi, ayam atau protein nabati anda harus berasal dari sumber terbaik. Memang harganya pasti akan lebih mahal, namun jaminan kualitas. Kurangilah asupan protein hewani dan beralih ke protein nabati. Anda dapat mengolah kedelai menjadi makanan lezat dan dapat menjadi bekal anda bepergian.

Tips makanan sehat di atas cukup sederhana dan mudah dilakukan. Hal terpenting adalah niat untuk memulai hidup sehat dari sekarang.